美肌の人の理由(美腸)

 

私の友達で超美肌の女性がいる。

彼女は42歳なのだが、常にノーメーク。

それでいてファンデーションを塗っているようにしか見えない。

 

きめが細かくてキレイな白肌、
シミ・シワが無くいつもツヤツヤなので30代に見える

 

以前、私は彼女が当然ファンデーションを塗っていると思い、
「化粧にどれ位時間かけるの?」と聞いたら
「化粧してないよ。0分。」と答えたので、本当に驚いた。

 

 

 

眉毛は自然に生えていてキレイに整えており、
唇も自然の赤みがあるので、

全くのノーメークでも端から見れば
手をかけたナチュラルメークをしている人、にしか見えないのだ。

あまりにもびっくりしたので、
彼女の美肌の秘密についていろいろ探ってみた。

 

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そうするとどうも腸にも秘密があるのでは?と分かってきた。

 

腸がきれいな人は美肌というし、
腸内環境を整えれば若返るというではないか!

きっと彼女も腸が超キレイに違いない。

 

彼女は毎日最低2回お通じがあるそうだ。
多いときは3回。

 

3日も4日も出ないのが当たり前の私にとっては信じられない。

私はそんな便秘体質なので、残念ながら美肌ではない。
いつも化粧でごまかしている。

 

しかし最近は毎週末、塩水洗浄をしているせいか
前よりだいぶ肌がキレイになってきたけどね。

 

そういう訳で彼女の美肌の秘密を解明すべく
彼女の食生活を徹底インタビューしてみた。

赤色が彼女の答え。

 

「いつも欠かさず食べてたり飲んだりしている物って何?」

「牛乳・ハム・チーズ・卵・肉・ヨーグルト・キムチだね。」

 

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結構普通だな・・・。

これなら私も食べてるぞ。毎日ではないにせよしょっちゅう。

 

「普段、牛乳以外に飲んでるものはある?」

「コーヒーは飲まないね。お茶系のみ。
緑茶、玄米茶、ウーロン茶、ほうじ茶かな。」

 

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「甘いジュース類は飲まないんだ?」

「飲まないね。炭酸飲料も一切飲まない。」

 

なるほど、やはり糖分取りすぎには気をつけているのね。

 

「間食はしてる?」

「間食はしないね。その代わり、3度の食事でおなかいっぱい食べてる。」

 

「料理する時にこだわっていることは?」

「料理に砂糖を使う時は、はちみつか黒砂糖かきび砂糖を使ってるよ。白砂糖は使わない。」

 

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白砂糖の取りすぎは、腸の異常につながるらしいからね。

 

「あと、スナック菓子やジャンクフードは食べないね。
お土産でもらったスナック菓子とかたまに食べると
吐き気がして食べられなくなる時があるから。」

 

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きっと普段から健康的な食生活をしているので、
たまに体に悪い食品が入ってくると、
体が違和感を感じて受け付けなくなるのだな。

胃腸が健康に動いている証拠かも。

 

他にもいろいろインタビューしたんだけど、
まとめると、

・普通に自分が食べたいものを食べているだけで、特に食事制限していないし、体が欲する食べ物を食べているだけ。

・3食しっかり食べていて、間食はしない

・飲み物も甘いドリンクは飲まず、基本お茶類を飲む。

・外食も週に1,2回するし、その時はおなかいっぱい食べる。

・お米を食べない日もあり、おかずだけ食べる時も多い。

白砂糖は取らないようにしている。はちみつか黒砂糖・きび砂糖を使う。

・料理をする時は、具だくさんを心がけている。(例:具だくさん味噌汁、具だくさんパスタ)

・また好きじゃないものでも健康に良さそうな食材は積極的に取り入れるようにしている(例:ごぼう)

 

まとめていて気づいたのだが、私の食生活と正反対なのよ。

 

たとえば、私は

・3食しっかり食べないで間食しまくり

・飲み物は甘いドリンクもコーヒーも飲む。お茶類はあんまり飲まない

・白砂糖は普通に摂取している

・料理をする時は具が少ない

などなど。

 

やはりこの辺りに便秘改善のカギがあるのかもね。

 

 

便秘症の私が頼りにしてるのは、このお茶

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