ストレス度チェック(ストレスは便秘を引き起こす)

 

毎日排便したい・・・。

私の切なる願い。

毎日排便出来る様になれば、もっとお肌ツルツル

くびれクッキリ、

精神もルンルン(死語)、

になれるのになぁ。

 

腸内環境に良い、と言われるものを片っ端から試しているので
前よりはだいぶ改善されて来た。

 

 

 

でも毎日快便では無い。

 

食生活も完璧では無いにせよ気をつけているし、
たまに運動もしているのになぁ。

 

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やはり仕事のストレスが原因なのかもしれない。

 

ストレスは交感神経を優位にし副交感神経の働きを低下させるので、腸にに問題が発生することがあるらしい。

 

今と同じような生活スタイルでも
前はもっと排便があったもんなぁ。

今の仕事に就いてからだいぶ便秘が悪化した。

 

現在の仕事は

・ものすごく緊張感があり

・職場の人間関係が複雑

・失敗が許されない仕事内容で

・出勤時間などのルールが厳しい

 

こんな状況なので、ストレス満載。

 

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実はすぐにでも辞めたいのよね。

 

どれだけストレスがすごいかチェックしてみることにした。

 

ストレス診断。心のチェック

(興味がある人はやってみてね)。

 

下記のような36の質問に答えていくと
自動的にストレス度が分かる。

・一週間前のことでも割とよく思い出せる。

・寝付くのは早い方だ。

・少しぐらい無理をしても、やるべき仕事を終わらせる。

 

 

結果は、

(数値が低いほどストレスが少ない状態で 数値が高いほどストレスが多い状態)。

 

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心16%
心の面ではストレスがほとんどありません。今の状態を続けましょう。

 

気8%
気の面ではストレスがほとんどありません。気力が充実していますので、新しいことに挑戦するのも良いでしょう。

 

健康66%
健康の面でストレスがあります。身体に症状が現れていませんか。痛みなどの症状がある場合は検査をして、身体がなんでもなければ有給休暇をとる、昼寝をするなど夜の睡眠以上のものをとって身体を休めてください

 

全体30%
やや問題ありそうです。ストレス対処も有効なステップです。

 

ということだった。 あんまり精神に問題は無いみたいね。

ただ健康面だけがダントツに数値が高いな。 やっぱり45歳にもなると体にガタが来はじめてるのかな。

 

仕事休みたいけど、なかなか休めないんだよね。

仕事も忙しい上に、家に即効で帰って子供を迎えに行って 家事して、日々心の余裕が無いのよね。

めまぐるしくて仕方が無い。 たまにはゆっくりしたいなぁ。

 

私の夢は、会社帰りにおしゃれなカフェに寄って 英字新聞を読むこと。

 

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そんな息抜きの時間が必要なんだけど、現実的には無理。

 

はぁー、今日も頑張るかぁ。

 

 

このお茶を飲むと気持ちがホッとするし、善玉菌も増える。

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