塩水洗浄時の注意事項

3ヶ月前から塩水洗浄を始めてもう完全に習慣化した。

普段は土日の週に2回行っている。

長期休みの時は毎日した。

 

合計で30回以上塩水洗浄をしたので、色々と気づいた事があった。

今日はそれについて書いてみることにする。

 

 

 

1.前日の夜は軽めの食事

 

塩水洗浄のやり方のサイトには必ず「塩水洗浄を行う前日の夜は軽めの食事にしましょう。 肉類は避けた方がいいです。」みたいな事が書いてある。

私は普段から夜は軽めにしか食事しないので、いつも通りでOK。

また肉も少量だったら食べても大丈夫だった。

翌朝の塩水洗浄には影響しなかった。

 

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でもその辺りは個人差があるので、自分で様子をみて 自分に合う食事の量を探った方がいいよね。

はじめは腹6分目にしていた方がいいかも。

 

個人的には、何を食べたか、よりも 何も食べてない時間を十分に取る方が大切な気がする。

8時間は空腹時間を取った方が良いみたい。

 

2.水道水かミネラルウォーターか?

 

塩水洗浄する時は、浄水器を通した水を使っている。

うちは水道水が消毒くさくて飲めたもんじゃないのだ。

 

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だから口に入れる水は全て浄水器を通している。

 

家庭によっては、井戸水や地下水を直接水道に引いていて おいしい水が水道から出る場合がある。 その場合は水道水でOKだよね。

ペットボトルの水を使うかどうかは好みの問題だと思う。 エビアンか南アルプス天然水かは個人の好みだから。

 

ちなみに一度、炭酸水で試してみたら 塩と炭酸水が混ざり合って激マズな味になり 飲むのがものすごく辛かった事がある。

無難に普通の水を使った方がいいみたい。

 

3.マッサージ

 

塩水洗浄に成功して、トイレで排便している時に おなかの辺りをマッサージすると更に効果的な気がした。

適度な力で腸もみをすると、 どんどん排出が促されて気持ちがいい。

 

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マッサージしなくてももちろん何の問題もないのだが、 試しにマッサージしてみるのもいいと思う。

 

4.トイレットペーパー

 

当たり前だが、定期的に塩水洗浄していると トイレットペーパーの消費が激しい

毎回、7-10回位排便するから その度にトイレットペーパーでお尻を拭く。

だからペーパーの減りがものすごく早い。 私1人で消費している気がする。

 

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塩水洗浄する前よりもトイレットペーパーを買う頻度が倍増した。

 

塩水洗浄の最中に「トイレットペーパーが無いっ!」となると悲惨なので 予備は十分に置いておくようにしている。

 

5.塩水洗浄中の水分補給

 

便が排出されている間は、結構のどが渇く

いくら塩水を1リットル飲んだからと言っても その後にたくさん体から水分が出て行くので 水分補給が必要みたいだ。

私は、なるべく乳酸菌飲料を飲むようにしている。

カルピスやすらっとカフェなど。

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気休めかもしれないが、善玉菌を増やす飲み物を飲みたいのだ。

または普通の水を飲む。

 

不健康な飲み物、たとえばコーラやジュースなどは飲まないようにしている。

せっかく体の中から毒素を出しているのに、又体に良くないものを入れたくない気がした。

これは完全に好みの問題なので、自分の好きにすればいいと思う。

 

6.塩水洗浄後の食事

 

塩水洗浄で便が出切った後にいきなりヘビーな食事はしないようにしている。

肉類をドカ食いしたり、揚げ物を大量に食べたりは避けている。

腸の中の便がせっかく排出されたので その状態をしばらくは保ちたいと思うのだ。

 

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断食後にいきなりヘビーな食事をすると ダメージがあるように、腸がからっぽになった後も あまり胃腸に負担をかけるのは良くないのではないか?と勝手に思っている。

(これは私の個人的意見なので、本当かどうかは知りません)。

 

ちなみに塩水洗浄後に外食する予定があり、 そこでハンバーグを食べたけど、気分が悪くなったりはしなかった。

普通と同じ状態だった。 だからあんまり関係ないのかな?

 

以上、個人的な塩水洗浄時の注意事項でした。

 

 

私が塩水洗浄の間に飲んでいる【するっとカフェ】

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