実は半日断食もしている

 

先週は、土・日・月と塩水洗浄を3日連続して、その後月・火の2日連続で断食をしたので、体が軽い。階段を上ってもハァハァしないしキビキビ動ける。

 

 

普段は「つらいなぁ。」と思う動きでも楽々なので、自分でも驚いた。体重にしたら2キロ程度の減少でもこんなに違うものなのね。

 

 

断食する先々週前の体の重さが100だとしたら、今は40位に感じる。60はどこかへ飛んでいった気がする。

 

 

 

 

やっぱり定期的な断食って必要よね。断食のお陰かどうか分からないけど、姉に「肌がきれいになった。」と言われたし。

 

 

さて私は普段は朝ごはんを食べない半日断食というのをしている。前の日の夜ご飯を食べてから翌日のお昼まで固形物を取らないので、18時間の空腹時間を作ることによりデトックス効果やダイエット効果があるらしい。

 

7ca4b94d1b9f33d9797bd974afa9b225_s

 

そんなにまじめに半日断食をしているわけではない。朝9:30頃におなかが空けば何かを食べてしまう事もある。でも週の半分くらいは実行しているかな。

 

 

半日断食を続けてもう10年以上になる。朝ご飯を食べると胃がもたれて気持ち悪くなったのがきっかけだった。朝ごはんを食べずにお昼まで空腹でいた方が体調が良かったので、半日断食に興味を持った。

 

 

私の性格上、あまりにも真剣に物事を実行すると、最初はいいのだが、一度つまづくと二度と立ち直れなくなって反動がすごい。

 

 

だから「出来る範囲ですればいいやぁー。」と初めから思っていた方が長続きする。そういう訳でダラダラと自分にあまーく続けている。

 

 

半日断食をすると、蓄積された老廃物が体外に排出される事により好転反応が起こるらしい。頭痛、肩こり、下痢、便秘などが人によって起こるみたい。そんな反応もしばらく半日断食を続けていれば消えるので、それまでの辛抱。

 

 

私の場合は最初、ものすごい眠気に襲われた。朝起きて会社に行っても眠くて仕方が無かった。前の日に9時間以上寝ても、翌日眠くて眠くてどうしようも無かった。あれは好転反応だったのだろう。

 

6987f450efdb411607b81a80dc7f6d72_s

 

半日断食が生活の中に組み込まれてしまえば、習慣化して楽に実行出来るようになる。私は45歳なのだが、半日断食をしているお陰もあって太っていないし、外見も30代の頃と比べてもそんなに劣化していない気がする。

 

 

これからもゆるーく半日断食を続けていくぞ。

 

 

奇跡が起こる半日断食 [ 甲田光雄 ]

価格:1,512円
(2016/10/10 10:22時点)
感想(29件)

にほんブログ村 健康ブログ 腸内環境へ
にほんブログ村

関連記事
  私は今週あること
  私は自分の意見が無い人間だ
関連記事
  私は今週あること
  私は自分の意見が無い人間だ