眠れない夜は塩水洗浄(早く起きてしまった朝こそ塩水洗浄のチャンス)

 

昨晩は眠りがとても浅かった。ウトウトしては起き、また寝たと思ったら目が覚めてしまうの繰り返しだった。なぜこんなに眠りが浅かったかと言うと、仕事の緊張感のためだと思う。

 

 

 

今週は仕事がきつくて、四六時中プレッシャーにさらされ、また明日は遠方に1泊で出張に行くので、「そこでうまく仕事が出来るだろうか?」という不安感もあり、精神が高ぶって眠りが浅かったのだと思う。

 

 

 

私は気になることがあると熟睡出来ない。こういう人は結構居ると思う。今朝もウトウト士ながら結局熟睡できず、5時前に目が覚めてしまった。こんな時はウダウダと布団の中に居ても時間がもったいない。

 

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だから思い切って起きて塩水洗浄をした。朝早く目が覚めてしまった時は塩水洗浄の絶好のチャンス。朝出かけるまでに2時間くらい余裕があれば、塩水洗浄が可能。(人によって便が出るまでの時間は個人差はあるが、私の場合は1時間半あれば十分)。

 

 

 

だから私は起きてすぐに塩水を作り、一気に飲んだ。30分位したら便意があり、そこからは5分から10分おきに便が出た。私は朝ごはんを食べないので「便意がもう来ないだろう。」と思った時点で家を出た。いつもと同じ出勤時間だ。

 

 

 

通勤途中に一度、便意を催したが、我慢できる範囲だったので、会社に行ってからトイレに行った。

 

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朝、塩水洗浄をして腸内がキレイになったお陰で、昨晩良く眠れなかった割には体がすっきりしているし、重くない。それに頭も冴えているし、肌のつやも良い。塩水洗浄しなければ、もっと体調が悪かったと思う。塩水洗浄をして良かった。

 

 

 

これからは、精神的な理由で朝方目が覚めてしまった時は、迷わず塩水洗浄をしようと思う。みなさんが朝塩水洗浄をする場合には、時間に十分余裕を持って、自己責任でしてね。(我慢できない便意が通勤途中に来た場合、大変なことになるよ)。

 

 

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