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ようこそいらっしゃいました。ありがとうございます。

 

 

このサイトは「腸内環境を良くして(腸活して)10歳若返り心も体も美人になろう!」というコンセプトで作りました。自分でいろんな腸活をして、人体実験の効果を書いています。

 

 

腸内環境が良ければ、健康になるだけでなく精神状態も良くなります。また美容にも効果がてきめんです。腸活を続けていて効果を感じる日々です。

 

 

腸内環境を良くするための効果的な方法を下記にまとめました。

 

 

 

塩水洗浄

「塩水洗浄」は、塩水を飲んで腸の中をお掃除する方法です。腸の中の腐敗物が一掃されてものすごいスッキリ感を味わえます。今までに感じる事の無かった爽快感です。ただ方法には多少のコツがあります。

塩水洗浄の仕方はこちら

塩水洗浄失敗についてはこちら

その他の塩水洗浄についての記事はこちら

*塩水洗浄をする場合は自己責任でお願いします。私は塩水洗浄を自己満足でしているだけで、決して皆様におススメしている訳ではありません。

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お茶やサプリやその他のドリンク

腸活に役立つお茶やサプリを自分で実際に飲んで効果を試しています。

お茶の記事はこちら

サプリの記事はこちら

 

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ドリンク・食品

腸に良い食品や飲み物を積極的に取り入れる事ももちろん必要です。

ヨーグルトの記事はこちら

乳酸菌飲料の記事はこちら

食品の記事はこちら

 

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運動

運動やウォーキングも腸活には大切です。

記事はこちら

 

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断食

腸を休ませる断食(食事を取らないで水分だけを取ること)も効果があります。

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温冷浴

お風呂でお湯と水に交互に入る温冷浴をするとリラックスできて便秘予防になります。

記事はこちら

 

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美肌

腸がキレイだと美肌になります。

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くびれ

便秘を解消して、くびれゲットー!

記事はこちら

 

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ストレス

ストレスは便秘の原因の一つです。

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腸内洗浄

いろいろ試してもどうしても出ない・・・、そんな時はこれの力を借りるのも手です。

記事はこちら

 

 

 

その他の記事はこちらです。

 


 

私は腸活を始めてから、頭痛がだいぶ減り、疲れにくくなりました。またウエストが細くなり全体的に痩せました。更に美肌にもなったと思います。そして精神的にも明るくなりました。

 

これからも腸活を続けて行きます!

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