一つの方法だけではなくて合わせ技がいいみたい

 

先週の土曜日久しぶりに焼肉食べ放題に行った。そして案の定、食べ過ぎておなかが苦しくなりどうしようも無くなったので日曜日の朝に塩水洗浄をした。そしたらものすごくすっきり!!

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肉などの消化に時間がかかるものを大量に食べると、塩水洗浄をした時にいつもよりたくさん出ると思う。肉類を大量に食べた時こそ腸をすっきりさせる必要があるのね~。そうしないと腸内に未消化の物が残って血液が汚れる原因になるし体臭や口臭の原因にもなるらしい。

 

 

 

塩水洗浄のおかげで焼肉を食べすぎても腸がキレイって嬉しい。塩水洗浄についてはこちらから。

 

 

しかし塩水洗浄の後はしばらく食欲が無かった。やはり肉を食べすぎたからよね。胃が疲れたんだろうか?

 

 

 

さて平日は毎朝「朝さつまいもスムージー」を100ml一気飲みしている。おかげで午前中は全くおなかが空かない。そして排便も前よりある。しかしさつまいもスムージーだけでは不十分だと思う。白湯も飲んでいるからこそ便通があるのだと思う。

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私のような頑固な便秘持ちには、何か一つだけではなくて2つ3つ効きそうなものの合わせ技が良いのだと思う。今までいろいろ試してみてそれが一番効果があるのが分かった。一つだけの方法では不十分だと思った。

 

 

今のところの私の合わせ技は、

 

・普段、夕食後のケフラン・ヨーグルト(週に2,3回)
・平日毎朝のさつまいもスムージー(週に4,5回)
・毎日500ml~1000mlの白湯(週に6,7回)
・土曜日か日曜日に塩水洗浄(週に1回)

 

 

というもの。

 

 

 

これで何とか2日に1回は排便がある。(今のところは)。しかし理想は1日一回の排便。毎日お通じがあれば本当にうれしい。便秘解消のためにこのサイトを初めて10か月経つが、去年の今頃よりも確実にお通じがあるので良かった。試行錯誤しながらも色々試しているのが良いのだと思う。

 

 

 

*効果には個人差があります。

 

 

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