自分がいかに運動不足かを思い知った。それも便秘の原因だ

 

毎晩2粒飲んでいるサプリ、「エンジェル・オコレ」のお陰で最近午前中にお通じがある。ものすごいスッキリするわけではないが、ちゃんと出てくれるので嬉しい。今までは便意さえも無かったのでありがたい。だいぶ詰まっている感じが無くなった。エンジェル・オコレのレビュー(口コミ)記事はこちら

 

 

昨日、いかに自分が運動不足かを知った出来事があった。昨日は朝から頭が痛くて肩が凝ってどうしようもなかった。しかし仕事に行かなくてはならないので、ノロノロと起き上って支度を始めた。動きが遅いので準備に時間がやたらかかった。その上やる気も無いのでヘアもメイクも適当になった。

 

 

 

会社に着いてからも頭痛と肩こりは治らず暗ーい気持ちでどんよりとしたままパソコンに向かった。なんとか夕方まで過ごし、やっと家に着いたが、ふと「ウォーキングしてみよう。」と思い15分くらい家の周りを早足で歩いた。

 

 

そうしたら、なんと頭痛と肩こりが軽くなったではないか!100がマックスのダルさだとしたら40になった。60のダルさが消えたのだ。劇的な変化だ。

 

 

 

その後すぐにお風呂に入ってゆっくりしたら、ダルさはほぼ消えた。朝とは打って変わってスッキリとした体調と気分になれた。

 

 

 

その時に私は自分は「本当に運動不足なんだなぁ。」「今の自分の体の不調のほとんどは運動不足から来ているんだな。」と実感した。たった15分ウォーキングしただけで体調が良くなったからだ。そして以前、聞いたラジオで整体師の方が「肩こりになる人は運動不足」と言っていたのをまざまざと思いだした。

 

 

なぜ運動不足が肩こりを引き起こすかと言うと、以下の3つが主な原因ということだ。

 

ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなる話より引用

 

1.血流低下

2.筋緊張増加

3.筋力低下

 

結局、健康のためには運動をしないといけないにも関わらず、全然足りていないから不調になるのだ。

 

 

確かに私は意識しないと1日に10分も歩いていない。車通勤なので歩く機会が無い。その上パソコン仕事なのでずっーと8時間以上座ってばかり。こんな生活で不調にならないワケが無いのだ。

 

 

 

運動不足だからこそ便秘も加速する。今までに運動についての記事を書いてきたが今回、再認識した。今までの私は運動不足すぎて便秘が治らなかったんだろうな。もちろんストレスとか食生活も原因だろうけど。

 

 

この件にこりて、週に3回でいいから15分程度のウォーキングをしようと誓った。本当は毎日した方がいいんだろうけどね。

 

 

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