Dr.南雲の奇跡の若返り術で便秘が治ってる気がする

皆さんは知っているだろうか?「Dr.南雲の20歳若返る生活習慣」を。「それ、聞いたことある。」という人も多いと思う。6年位前にいきなり話題になった南雲吉則さん。南雲さんは医師なのだが、体調を良くしようとして生活習慣を変えたら、結果的に見た目が若々しく変化して20歳くらい若く見えるようになってしまった。

 

 

その秘密を本に書いているのだが、一例をあげると、

 

 

 

・早足で良く歩く

 

・一日一食夕ご飯だけ。朝はガム、昼はクッキーか果物、夜は和食で腹6分目

 

・10時に寝て3時に起きる(ゴールデンタイムに寝て成長ホルモンを出す)

 

・お風呂から出る前に冷水を浴びる

 

 

こんな生活を続けていたら、実年齢が56歳(本を出版した当時の年齢)なのにも関わらず30代後半にしか見えない外見になったそうだ。うらやましい。


私もそうなりたいので、ブックオフで南雲さんの本を買った。(アマゾンではなくブックオフというところが私。セコイ)。

 

 

 

そして早速実行している。一日一食は無理なので自分が実行できそうなものだけをゆるーく行っている。

 

 

 

腹6分目も難しいので腹8分目にしている。また歩くのも毎日10分くらいだけ。寝るのも10時ぴったりは無理なので10:30位とかなり自己流なのだが、それでも効果がすごい!

 

 

 

まだ南雲式生活習慣をはじめて五日くらいだが、早速便秘が良くなってきたのだ。今朝も便通があった。(ものすごいスッキリ感では無かったが)。また夕方にも排便があった。(いきまないと出なかったけどね)。

 

これくらいですぐ効果が出るなんて、いかに今まで不規則で不健康な生活をしていたか!という事よね。

 

 

 

確かにいつもおなかいっぱい食べていたし、夜寝るのは12時過ぎていた。寝る前に毎日スマホでマンガを読んだりもしていた。だからブルーライトが熟睡の邪魔をしていたのだろう。

 

 

とにかく生活のこまごまとした事を大切にしていなかったというか、おろそかにしていた。それをちょっと正しただけで、こんなに変わるなんて驚きだ。

 

 

 

お通じが良くなっただけでなく前よりも疲れた顔では無くなった。肌のコンディションも良い。また外見だけでなく精神的にも気持ちが明るくなった。イライラが減った。やはり健全な精神は健全な生活と体に宿るんだね~。(とまだ始めたばかりなのに偉そうに語ってみた)。

 

 

良い結果がすぐに出ているので、これからも続けられると思う。そして毎日スッキリ快便を目指したい。

 

 

 

南雲さんはごぼう茶も飲んでいるそうだ。おいしいよ。

 

 

参考書籍:

【中古】 20歳若くなる!Dr.南雲流 若返りテクニック TJMOOK/南雲吉則/監修(その他) b

 

【中古】50歳を超えても30代に見える食べ方 (講談社+α新書)/ 南雲 吉則

 

 

 

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